Alkuvoimaa luonnosta

Ajatuksia kokonaisvaltaisesta terveydestä.

Posts Tagged ‘Vaihdevuodet’

Täsmäase vaihdevuosioireita vastaan: LIIKU!

by Varpu Tavi, on 21 syyskuun 2017, Naisen elämää, Vaihdevuodet

Niin kuin elämässä tapaa käydä, juuri silloin kun eniten tarvitsisimme liikuntaa, tuntuu siltä, että kaikkein vähimmin jaksaisimme… Tämä pätee niin kaamosaikaan, masennukseen kuin vaihdevuosiinkin.

Liikunnan suosittelu vaihdevuosi-ikäiselle ei ole vain ”sitä tavallista terveysturinaa”, vaan siihen on erittäin pätevät syyt. Lue lisää >

Luonnolliset vaihdevuodet: Eniten ärsyttää kaikki!

by Varpu Tavi, on 30 marraskuun 2016, Alfred Vogel, Maksa, Mieliala, Naisen elämää, Vaihdevuodet

Tietyn ikäiset naiset ovat melko usein ärhäköitä. Maito kiehuu yli elämän pienistä vastoinkäymisistä, ja ne läheiset vasta osavatkin ärsyttää… Ärsytys ei kuitenkaan johdu siitä, että vanhetessaan naisesta tulisi kiukkuinen, kyllä ärsytykseen on ihan hormonaaliset syyt. Apua ärsytykseen on saatavissa luonnonmukaisista omahoidoista sekä perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä.

Olen kirjassani Hormoniharmoniaa verrannut hormonitoimintaa kiikkulautaan, jonka eri päihin pitää lisätä juuri oikea määrä tavaraa, jotta tasapaino säilyisi. Jokaisella hormonilla on oma tehtävänsä, joka liittyy kokonaisuuteen. Hormoneilla on aina vastahormoneja, jotka synnyttävät hormonien vaikutuksiin vastavaikutuksia. Ärsyyntyminen on yksi hormonien kiikkulaudan heilumisen merkeistä. Kun estrogeenin määrä elimistössä vähenee, vähenee samalla myös mielihyvähormoni serotoniinin määrä. Alhaiset serotoniinitasot synnyttävät ärtyneisyyttä, masentuneisuutta, hiilihydraattihimoja, lisääntynyttä ruokahalua ja painonnousua. Lue lisää >

Vaihdevuodet ja sokeri

by Varpu Tavi, on 4 heinäkuun 2016, Naisen elämää

On se niin väärin! Juuri silloin, kun mieli ja keho heittäytyvät murrosikäisiksi uudelleen, se aine, joka niin lohduttaisi, on pahaksi.

Hiilihydraateilla on tietenkin sekä hyviä että huonoja vaikutuksia hormoneihin. Ratkaisevaa on niiden laatu ja kokonaismäärä. Hiilihydraattien hyvät vaikutukset liittyvät vitamiinien ja kivennäis- ja hivenaineiden sekä tietysti energian saantiin. Valitettavasti vaihdevuosia elävä nainen sortuu erityisen helposti helposti lohturuokaan. Kun mielialat heittelehtivät ja itsetunto on matalalla, hiilihydraatit tuntuvat lohduttavan parhaimmin. Lue lisää >