Alkuvoimaa luonnosta

Ajatuksia kokonaisvaltaisesta terveydestä.

Posts Tagged ‘Vaihdevuodet’

Väsyttävät vaihdevuodet

by Varpu Tavi, on 14 maaliskuun 2018, Mieliala, Naisen elämää, Vaihdevuodet

Hyvin tavallista on, että vaihdevuosia elävä nainen tuntee itsensä umpiväsyneeksi. Se ei ole lainkaan kummallista, sillä vaihdevuodet voivat väsyttää monestakin eri syystä.

Ensinnäkin hormonaalisista syistä: estrogeenituotannon hiipuminen voi aiheuttaa väsymystä ja energian puutetta, muisti- ja keskittymisvaikeuksia sekä masennusta. Vaihdevuosien hermostoperäiset oireet eli kuumat aallot, hikoilupuuskat, sydämentykytys sekä unihäiriöt, aiheutuvat hormonaalisen epätasapainon heijastumisesta ei-tahdonalaisen hermoston toimintaan. Nämä oireet pahentävät väsmyksen tunteita. Näitä esiintyy yli puolella vaihdevuosi-ikäisistä naisista.

Lue lisää >

Totta vai tarua vaihdevuosista?

by Varpu Tavi, on 5 maaliskuun 2018, Naisen elämää, Vaihdevuodet

Kymmenen väitettä vaihdevuosista, joista osa on totta, osa tarua ja osa osittain molempia.

1. Vaihdevuodet alkavat, kun täytät 50 vuotta.

Tarua. Vaihdevuosien alkamisikä on täysin yksilöllinen. Tavallisesti niiden alkamisikä vaihtelee 45 – 55 vuosien välillä. Mutta on täysin mahdollista, että ne alkavat jo aiemmin tai huomattavastikin myöhemmin. Asiassa vaikuttavat niin perintötekijät kuin elämäntavatkin. Tupakointi ja runsas ylipaino sekä lapsettomuus saatttavat aikaistaa menopaussia.

Lue lisää >

Täsmäase vaihdevuosioireita vastaan: LIIKU!

by Varpu Tavi, on 21 syyskuun 2017, Naisen elämää, Vaihdevuodet

Niin kuin elämässä tapaa käydä, juuri silloin kun eniten tarvitsisimme liikuntaa, tuntuu siltä, että kaikkein vähimmin jaksaisimme… Tämä pätee niin kaamosaikaan, masennukseen kuin vaihdevuosiinkin.

Liikunnan suosittelu vaihdevuosi-ikäiselle ei ole vain ”sitä tavallista terveysturinaa”, vaan siihen on erittäin pätevät syyt. Lue lisää >