Alkuvoimaa luonnosta

Ajatuksia kokonaisvaltaisesta terveydestä.

Elintasosairaus nimeltä akne

Varpu Tavi, 6.3.2013, Kauneus

Akne on länsimaissa yleinen sairaus, jota alkuperäiskansoilla on tavattu hyvin harvoin. Aasiaankin se on levinnyt vasta elintapojen länsimaistumisen ja roskaruoan myötä.
Akne on ihon talirauhasten sairaus, jonka taustalla ovat perintötekijöiden ohella hormonit, ihon bakteerikannan epätasapaino sekä tulehdusalttiuden lisääntyminen. Vuosikymmenien ajan akne yhdistettiin rasvaiseen ihotyyppiin, mutta talirauhasten tuottama öljy eli tali ei ole aknen syy, vaan talirauhanen tulehduspesäkkeenä. Aknea voivat aiheuttaa myös jotkin lääkkeet, kloori ja öljy.
Tällä hetkellä on vasta melko vähän tutkimustietoa ruokavalion ja aknen yhteyksistä, mutta muutama tutkimus viittaa siihen, että länsimainen ruokavalio lisää alttiutta akneen.  Sokeri, valkoiset vehnäjauhot ja roskaruoka sekä mahdollisesti ympäristöhormonit ovat yksi syy akneongelman pahenemiseen.


Toinen nykyisessä elämämuodossa aknea lisäävä tekijä on stressi. Perinnöllisesti akneen taipuvaisilla ihmisillä stressi aiheuttaa aknen pahenemista.
Psykologi ja ravintovalmentaja Hanna Markuksela kirjoittaa yhdessä kirjoittamassamme kirjassa Aknesta voi parantua! näin:

” Koska alkuperäiskansojen ruokavaliot eroavat peruspiirteittensä osalta selkeästi länsimaisista, on päätelty, että ruokavaliolla saattaa olla tärkeä osa aknen puhkeamisessa. Teorialle on saatu tukea uudemmista aknen ja ruokavalion yhteyksiä tarkastelevista tutkimuksista.
 Tärkeimmät erot länsimaisten ja aknettomampien kansojen välillä liittyvät hiilihydraattien laatuun ja verensokerin tasapainoon. Kitavan saaren asukkaiden ruokavalio koostuu pääasiassa sellaisista hiilihydraateista, jotka nostavat verensokeria hyvin hitaasti ja pitävät sen pitkään tasaisena (esimerkkeinä mukulakasvit bataatti ja taro sekä hedelmät). Länsimaissa sen sijaan suositaan korkeampia verensokeripiikkejä aiheuttavia hiilihydraatteja, kuten valkoista viljaa ja sokeripitoisia tuotteita. Länsimaissa kulutetaan viljojen ja sokerin ohella myös runsaasti vähärasvaisia maitotuotteita, jotka eivät kuulu alkuperäiskansojen ruokavalioihin. ”

Kirjassamme annamme ohjeet aknen kokonaisvaltaiseen itsehoitoon. Parhaiten aknesta voi parantua, kun lähestyy ongelmaa monelta eri suunnalta: ravitsemuksesta, ihonhoidosta, sisäisistä ja ulkoisista vitamiinihoidoista,  psykologiaa unohtamatta.

Akne_kansi

Hanna Markuksela ja Varpu Tavi: Aknesta voi parantua!
 

Lisää kommenttisi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Tähdellä* merkityt kentät tulee täyttää.