Alkuvoimaa luonnosta

Ajatuksia kokonaisvaltaisesta terveydestä.

Posts Tagged ‘Hyperiforce Nova’

Vaihdevuodet, masennus ja unihäiriöt

by Varpu Tavi, on 12 toukokuun 2014, Naisen elämää, Vaihdevuodet

Kun hormonit myllertävät, mielikin myllertää. Monet vaihdevuosi-ikäiset naiset kokevat olevansa väsyneitä ja haluttomia, heistä tuntuu kuin muisti olisi heikentynyt, ja vähän väliä ahdistaa ja masentaa.

Koululääketieteen tavallisin vastaus on hormonikorvaushoito, jonka katsotaan ratkaisevan kaikki ongelmat. Joskus hormonikorvaushoito onkin tarpeen, mikäli oireet ovat todella vaikeita ja elämää haittaavia. Tavallisimmin mielialaongelmat eivät kuitenkaan ole mitenkään yksiselitteisesti hiipuvan estrogeenitoiminnan seurausta.

Lue lisää >

10 keinoa kaamosmasennuksen selättämiseen

by Varpu Tavi, on 31 tammikuun 2014, Mieliala

Pimeä vuodenaika masentaa varmaankin useimpia meistä, keitä enemmän, keitä vähemmän. Suu kaipaa hiilarilohtuja, tärkkelystä ja sokeria, mielellään rasvan kera. Aamut ovat ankeita, nukuttaisikin vielä… Tuttuja fiiliksiä, vai mitä?

”Kaamosmasennuksella tarkoitetaan samaan aikaan vuodesta toistuvia, yleensä loka- tai marraskuussa alkavia ja maaliskuussa helpottavia masennusoireita. Sellaisia henkilöitä on kolmisen prosenttia suomalaisista, siis melkoinen joukko. Oireista tavallisin on surullisuus. Sitä on 96 %:lla kaamosoireista kärsivillä. Yhtä yleinen on toimintatarmon lasku. Sitten tulevat ristiriidat ihmissuhteissa, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, työongelmat ja väsymys. Kaamosmasennuksen tarkemmasta mekanismista ei kuitenkaan tiedetä juuri mitään.” Lähde: Tohtori.fi

Ei siis tarvitse olla varsinaisesti kaamosmasentunut, vaikka talvisin energiat olisivatkin alavireessä. Itse ajattelen, että pimeä vuodenaika ei olisi ongelma, mikäli meillä ei olisi taakkanamme nykyelämän elämänmuotoa, joka vaatii meiltä samaa aikataulutusta kuin kesällä. Luontaisesti meidän pohjoismaalaisten kuuluisi hidastaa, käpertyä nauttimaan takkatulesta, saunomisesta, paljosta nukkumisesta. Sen sijaan meidän on pakko kiiruhtaa aamupimeällä töihin, kouluun, tarhaan… Sehän on täysin luonnonvastaista!

Lue lisää >

Vaihdevuodet ja ravinto

by Varpu Tavi, on 28 toukokuun 2013, Naisen elämää, Vaihdevuodet

Aikuinen nainen voi vaikuttaa hyvinvointiinsa ratkaisevasti valitsemalla oikeanlaisia ruoka-aineita. Vaihdevuosina syömämme ravinnon merkitys korostuu entisestään. Mikäli ruokavaliosi on tähän asti painottunut jalostettuihin hiilihydraatteihin (eineksiin, roskaruokaan ja sokeripitoisiin herkkuihin), on paljon mahdollista että hormonitoimintasi on jo valmiiksi sekaisin. Runsas lihan ja tyydyttyneen rasvan syöminen ei myöskään ole viisas optio.

Lue lisää >