Alkuvoimaa luonnosta

Ajatuksia kokonaisvaltaisesta terveydestä.

Posts Tagged ‘dieetti’

Pätkäpaasto ja täysiarvoinen ruokavalio laihtumisen tukena

by Varpu Tavi, on 20 elokuun 2013, Kuurit & Detox, Painonhallinta

Viime viikkoina Suomessa on kohistu 5:2-dieetistä, joka on yksi tapa pätkäpaastota. Pätkäpaastoaminen ei ole mikään uusi ilmiö, vaikka se onkin vasta nyt muuttunut trendikkääksi.
Jaksottainen, myös lyhytkestoinen, paastoaminen tunnetaan jo tuhansia vuosia vanhoissa ayurvedisissa kirjoituksissa ja kaikissa suurissa maailmanuskonnoissa.

Jo Alfred Vogel suositteli kirjoituksissaan viikottaisia mehupaastopäiviä, jolloin nautitaan vain kasvi- ja hedelmämehuja tai esimerkiksi vain hapankaalimehua, sekä esimerkiksi keväisin toteutettavaa mehupaastoviikkoa.
Lyhytkestoisen paaston on todettu laskevan verensokeri-, kolesteroli- ja insuliinitasoja. Lisäksi sen epäillään lievittävän niveloireita muiden muassa reumaatikoilla, ja se voi myös lievittää allergiaoireita. Tämä yhdistetään siihen, että ruokavaliosta on poistettu ärsyttäviä aineita ja nestemäinen ruoka sulaa paremmin. Paasto myös rauhoittaa ärtynyttä vatsaa.

Lue lisää >

Laihduttajan aivojumppaa

by Varpu Tavi, on 20 syyskuun 2012, Painonhallinta

Viime aikoina jokseenkin kaikissa laihduttamiseen liittyvissä lehtijutuissa on julistettu: ”Älä laihduta, vaan hallitse painoasi”. Mitä sillä oikeastaan tarkoitetaan?

”Hallitse painoasi” voi tarkoittaa: 1. Pidä painosi ennallaan. 2. Älä anna painon lukeman masentaa mieltäsi, vaan asetu sen yläpuolelle. Siitä voi löytää myös merkityksen ”pudota painoa, mikäli tarpeen”. Vaikka epäilen, ettei se ihan pikalukemisella sillä tavoin avaudu.  Samaan aikaan lihavuusepidemia vain pahenee ja  ylipainoiset ovat lopen uupuneet kamppailemaan painonsa kanssa, kyllästyneet ajattelemaan laihduttamista. Osa torjuu jo alunperinkin koko ajatuksen, koska mielessä kummittelevat menneen maailman muistot kitukuureista.

Itse haluan ilmaista saman asian kääntämällä hiukan näkökulmaa: ”Laihduta, jos oikeasti on tarpeen,  mutta aloita aivojumpasta”.

Lue lisää >