Alkuvoimaa luonnosta

Ajatuksia kokonaisvaltaisesta terveydestä.

Posts Tagged ‘detox’

Turvotusta vähentävä detox

by Varpu Tavi, on 30 tammikuun 2016, Kuurit & Detox

Ihmisen fysiologian mukaan ”detox” on ihmiselimistön luontaista toimintaa, jolla haitta- ja kuona-aineet poistuvat elimistöstä suoliston, maksan, munuaisten, keuhkojen, lymfakierron ja ihon kautta. Erilaiset detoxkuurit ovat järkeviä, kun ne ymmärretään elimistön luontaista puhdistusprosessia tukevina toimintoina. Munuaisten työtaakkaa voi helpottaa niin pysyvillä elämäntavoilla kuin tehokuureillakin.

Munuaiset, joita ihmisellä on kaksi, kuuluvat virtsanerityselimistöön Niiden tehtävänä on pitää yllä elimistön nestetasapainoa, happo-emästasapainoa, suolojen (elektrolyyttien) ja muiden kivennäisaineiden oikeita määriä sekä suodattaa pois verestä kiinteät vesiliukoiset kuona-aineet. Munuaiset myös tuottavat monia eri hormoneja, jotka osallistuvat mm. punasolujen tuottoon tai luukudoksen metaboliaan. Näillä eri mekanismeilla on myös merkittävää vaikutusta verenpaineen säätelyyn. Virtsan kautta eritetään monia elimistölle haitallisia yhdisteitä pois verenkierrosta. Yhtä tärkeää on myös se, ettei munuaisten kautta elimistöstä poistu sille tärkeitä aineita. Siksi munuaisten merkitys ihmiselimistön terveystasapainon kannalta keskeisen tärkeä.

Munuaisten vajaatoiminta voi olla akuuttia tai kroonista. Selkeitä merkkejä munuaisten vajaatoiminnassa ovat turvotus, muutokset virtsaamistiheydessä, virtsan värissä tai koostumuksessa sekä kipu yhdellä puolen selkää. Väsymystä ja palelua saattaa myös esiintyä. Äkillinen munuaisten vajaatoiminta ei nykyisin ole harvinaista, syinä ovat olleet esimerkiksi fitnesspiireissä suositut runsasproteiiniset ruokavaliot. Munuaisoireilu vaatii lääkärin tutkimuksia; nämä ohjeeni on tarkoitettu vain lievään turvotusoireiluun sekä munuaisten vajaatoiminnan ennaltaehkäisyyn.

Munuaisterveyttä tukeva vesi- ja yrttiteekuuri on hyväksi jokaiselle terveystietoiselle silloin tällöin, esimerkiksi keväisin ja syksyisin. Kuuri auttaa myös rakkotulehduksen ennaltaehkäisyssä. Vogelin munuaisdetoxia voit noudattaa elämäntilanteen mukaan viikosta neljään viikkoon. Kuurin aikana syödään vähäproteiinisesti sekä pidättäydytään kokonaan alkoholista ja lihansyönnistä. Kahvin ja suolan käyttöä vähennetään tuntuvasti (jos pystyt olemaan kokonaan ilman kahvia, hienoa). Kuurin aikana juodaan puhdasta vettä sekä yrttiteetä ja puolukkamehua 2-3 dl päivässä.

Puolukkamehun tehoa virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyyn on tutkittu esimerkiksi Oulun yliopistossa. Tutkimustuloksen* mukaan säännöllinen karpalo- tai puolukkamehun nauttiminen vähensi virtsatietulehdusten esiintyvyyttä.

Puolukan tärkeimmät terveysvaikutukset perustuvat kivennäis- ja hivenaineisiin, joita se sisältää paljon. Puolukassa on runsaita määriä ainakin mangaania, polyfenoliyhdisteitä (kuten resveratroli, lingaanit sekä proantosyanidit) sekä flavonoideja. Mangaani on tärkeä ravintoaine energia-, valkuaisaine- sekä kolesteroliaineenvaihdunnan entsyymeille. Resveratrolilla on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja sitä pidetään yhtenä tärkeänä anti age -ravintoaineena. Proantosyanidit ehkäisevät haitallisten aineiden kiinnittymistä limakalvoille. Marjat edistävät maksan, sapen sekä vatsan toimintaa, pitävät suoliston terveenä, edistävät raudan sekä kivennäisaineiden imeytymistä.

Päädyin kehittelemään tämän nesteenpoistodetoxin parantaakseni itseni: mursin viime kesänä pahasti nilkkani, ja kuukausien liikkumattomuuden ja liikuntarajoitusten jälkeen olin pahasti turvoksissa. Liikunnan ja tämän detoxin avulla olen täysin kuntoutunut.

 

TURVOTUSTA VÄHENTÄVÄ DETOX

  • Syö kasvisruokaa, ota proteiini kasviksista (esimerkiksi Vogelin Täysjyväriisi, linssit, tattari, kvinoa, hirssi jne.).
  • Juo aamuaterialla aivan ensimmäiseksi mukillinen lämmintä vettä. Älä sekoita veteen mitään, vaan juo se sellaisenaan. Voit keittää vettä ja lisätä siihen hiukan kylmää vettä joukkoon. Täydentävässä lääketieteessä katsotaan tämän huuhtelevan munuaisia tehokkaasti.
  • Syö aamuisin 2-3 rkl Vogelin mysliä. Se parantaa suolen toimintaa.
  • Juo päivittäin koostasi riippuen yhteensä 1 l tai 1 ½ l puhdasta vettä. Sekoita aamuisin veteen Molkosania tai Molkosan Vitalitya; sekoita ennen ateriaa kolme kertaa päivässä veteen 10-20 tippaa nesteenpoista vauhdittavaa Solidagoa.
  • Juo aamuin ja illoin yksi kupillinen Pure&Happy-yrttiteetä (2 x 1,5-2 dl) sekä pieni lasillinen sokeroimatonta karpalo- tai puolukkamehua (2 x 1 dl).
  • Käytä maustamiseen yrttejä sekä Herbamare Low Salt – kaliumsuolaa ja vähäsuolaisia Herbamare-liemikuutioita.
  • Echinaforce täydentää rakkotulehduksen hoitoa, mikäli sellainen on jo ilmaantunut.

 

Tutkimuslähde:
*Tero Kontiokari, Kaj Sundqvist, M Nuutinen, T Pokka, M Koskela, M Uhari : ”Randomised trial of cranberry-lingonberry juice and Lactobacillus GG drink for the prevention of urinary tract infections in women (BMJ 2001;322:1–5)

Vogel Detox ja pätkäpaasto, osa 2

by Varpu Tavi, on 8 tammikuun 2015, Kuurit & Detox, Maksa, Painonhallinta

Detox on termi, jota käyttäessäni olen epämukavuusalueellani: käsitteeseen liitetään niin paljon huuhaata ja tieteellisesti täysin kestämättömiä väitteitä. Ilmeisesti keskeisin harhaluulo liittyy juuri tuohon ”elimistön puhdistamiseen”, kuvitellaan että paasto ja erilaiset detoxtuotteet puhdistavat elimistön sekä raskasmetalleista että kuona-aineista.

Ihmiselimistöllä on kyky itse säädellä kuona-aineiden poistoa, aineenvaihdunnassa niitä poistuu hikoilun, virtsaamisen ja ulostamisen yhteydessä. Maksa on se oma jätteenkäsittelylaitoksemme, joka muuttaa elimistöön joutuneet vaaralliset aineet myrkyttömään muotoon. Esimerkiksi alkoholi palaa maksassa hiilidioksidiksi ja vedeksi. Maksa pystyy poistamaan myös mikrobeja ja elimistön omia hajoamistuotteita, mutta sen sijaan monia PCB-aineita ja raskasmetalleja se ei pysty käsittelemään vaan varastoi niitä itseensä. Kuvitelma siitä, että detoxilla saisi poistettua raskasmetallijäämät kehosta, on siis haavetta vain. Kuona-aineet poistuvat kehosta joka tapauksessa, joten tästä näkökulmasta koko ajatus kehon sisäisestä puhdistamisesta kuurin avulla on hiukan epälooginen.

Itse lähestyn koko kysymystä toisesta näkökulmasta. Minusta keskeinen kysymys on: miten voin auttaa maksaparkaani selviämään työtaakastaan? Vogelin detox -ohjelma on laadittu juuri tästä näkökulmasta. Lue lisää >

Vogel Detox ja pätkäpaasto

by Varpu Tavi, on 19 elokuun 2014, Kuurit & Detox

Kesän grillailu- ja chillailukausi alkaa olla taas lopuillaan – ja se kyllä näkyy monien meidän naamasta ja mahasta! Ei hätää kuitenkaan, Vogelin Detox yhdistettynä pätkäpaastoon on tehokas tapa saada turvonnut keho takaisin kuosiin.

Jos paino ei ole noussut, mutta haluat tehostaa maksan toimintaa, poistaa helteiden aiheuttamaa turvotusta ja energisoida oloa, kahdesta neljään viikon Vogelin Detox-kuuri on mainio keino siihen. Tarkka päiväohjelma löytyy saman linkin takaa.

Mikäli kuitenkin jäätelö ja siideri ovat maistuneet vähän turhankin hyvin, tehokkain ruotuunpalaamiskeino on yhdistää Vogel Detox pätkäpaastoon. Voit valita pätkäpaastomenetelmistä itsellesi sopivimman tai yhdistellä erilaisia versioita. Malliohjelmassa olen yhdistellyt eri versioita, mutta tietenkin sitä voi soveltaa omaan elämään parhaiten käyvällä tavalla.

Muista kuitenkin, että mikään pätkäpaastomenetelmä ei sovi sinulle, mikäli olet ykköstyypin diabeetikko, raskaana tai syömishäiriöinen. Jos sairastat jotakin kroonista sairautta, keskustele hoitohenkilökunnan kanssa ennen pätkäpaaston aloittamista. Lisää tietoa pätkäpaastosta löydät kirjastani Pätkäpaasto – 5:2, rasvapaasto ja 15 muuta tehokasta tapaa laihtua.

Lue lisää >