Alkuvoimaa luonnosta

Ajatuksia kokonaisvaltaisesta terveydestä.

Archive for maaliskuu, 2014

Tulevan äidin ruokavalio

by Varpu Tavi, on 21 maaliskuun 2014, Naisen elämää, Ravitsemus & Ruoka

Huoli syntymättömän vauvan terveydestä saattaa painaa raskaana olevan naisen mieltä. Mitä uskaltaa syödä, ja mitä ei? Ei ole syytä kehittää ylimääräistä ahdistusta aiheesta, muutamalla perussäännöllä ja terveellä järjellä pärjää.
Koska vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden tarve kasvaa, on hyvä panostaa monipuoliseen ja ravinteikkaaseen syömiseen. Aina kuin mahdollista kannattaa suosia luomua ja lähiruokaa. Luomu ei likikään aina ole ravinteikkaampaa, mutta se sisältää vähemmän ympäristömyrkkyjä. Lähiruoassa ravinteikkuus on säilynyt, eikä sen kuljetukseen tarvita säilöntäaineita.

Lue lisää >