Alkuvoimaa luonnosta

Ajatuksia kokonaisvaltaisesta terveydestä.

Archive for elokuu, 2013

Pätkäpaasto ja täysiarvoinen ruokavalio laihtumisen tukena

by Varpu Tavi, on 20 elokuun 2013, Kuurit & Detox, Painonhallinta

Viime viikkoina Suomessa on kohistu 5:2-dieetistä, joka on yksi tapa pätkäpaastota. Pätkäpaastoaminen ei ole mikään uusi ilmiö, vaikka se onkin vasta nyt muuttunut trendikkääksi.
Jaksottainen, myös lyhytkestoinen, paastoaminen tunnetaan jo tuhansia vuosia vanhoissa ayurvedisissa kirjoituksissa ja kaikissa suurissa maailmanuskonnoissa.

Jo Alfred Vogel suositteli kirjoituksissaan viikottaisia mehupaastopäiviä, jolloin nautitaan vain kasvi- ja hedelmämehuja tai esimerkiksi vain hapankaalimehua, sekä esimerkiksi keväisin toteutettavaa mehupaastoviikkoa.
Lyhytkestoisen paaston on todettu laskevan verensokeri-, kolesteroli- ja insuliinitasoja. Lisäksi sen epäillään lievittävän niveloireita muiden muassa reumaatikoilla, ja se voi myös lievittää allergiaoireita. Tämä yhdistetään siihen, että ruokavaliosta on poistettu ärsyttäviä aineita ja nestemäinen ruoka sulaa paremmin. Paasto myös rauhoittaa ärtynyttä vatsaa.

Lue lisää >