Alkuvoimaa luonnosta

Ajatuksia kokonaisvaltaisesta terveydestä.

Archive for toukokuu, 2013

Vaihdevuodet ja ravinto

by Varpu Tavi, on 28 toukokuun 2013, Naisen elämää, Vaihdevuodet

Aikuinen nainen voi vaikuttaa hyvinvointiinsa ratkaisevasti valitsemalla oikeanlaisia ruoka-aineita. Vaihdevuosina syömämme ravinnon merkitys korostuu entisestään. Mikäli ruokavaliosi on tähän asti painottunut jalostettuihin hiilihydraatteihin (eineksiin, roskaruokaan ja sokeripitoisiin herkkuihin), on paljon mahdollista että hormonitoimintasi on jo valmiiksi sekaisin. Runsas lihan ja tyydyttyneen rasvan syöminen ei myöskään ole viisas optio.

Lue lisää >

SINIKKA PIIPPO: Superruokaa mielelle ja keholle

by Varpu Tavi, on 13 toukokuun 2013, Ravitsemus & Ruoka

Monissa kulttuureissa tietyillä kasveilla ja sienillä on ollut tärkeä rooli pyrittäessä kuntouttamaan mieltä ja kehoa. Niitä on pidetty jumalten kasveina ja toonikumeina joiden käyttö oli usein rajattu ylimystölle. Nykyään tällaisia yrttejä kutsutaan superruoaksi tai superfoodiksi. Superyrteistä, superruoista ja terveellisistä ruoka-aineista on monia näkemyksiä, eikä yhtenäistä käsitystä ole edes mahdollista luoda. Superruokina on helppo pitää ulkomaista alkuperää olevia erityisruoka-aineita, toisten mielestä taasen mikä tahansa terveellinen tai maittava käy superruoaksi.

Lue lisää >